Hockeyutrustning

Tänker du ta upp en ny hobby? Eller är det dags för barnen att börja spela hockey? Det flesta vuxna ryser kanske vid tanke på alla saker man behöver, men de behövs! Hockey är faktiskt en svår sport och skador kan bli allvarliga om man inte har tillräckligt med skydd. Många som tittar på hockey ser bara en gång stora figurer som åker runt spelplanen i matchtröjor och skridskor. Men vad behövs egentligen för att spela hockey?

Hockey hjälmI grund och botten är de viktigaste sakerna hjälmen och halsskyddet. Regler inom hockeyförbunden säger att alla spelare i ett hockeylag ska ha samma färg på hjälmen så många hockeyutrustningsförsäljare skulle yrka på att köpa en vit hjälm. Den ska även ha galler och får inte visa för mycket hud runt öronen. Halsskyddet säkrar dig från skridskor och hårda slag med klubbor och nävar.

Skridskorna är då näst viktigast. De ska vara välslipade. Köper du begagnade kan du oftast slipa dem gratis eller mot en smärre kostnad på lokala hockeyklubbar. De ska vara stadiga i vristen, speciellt om det är barn som ska åka runt i dem. Deras vrister är skörare och håller fortfarande på att utvecklas, de behöver extra stöd för att inte göra sig illa. Köp gärna en storlek större på skridskorna än vad du har på dina vanliga skor. Det blir kallt på isen så det är bara bra om det får plats en tjocksocka i skridskorna och du fortfarande kan vicka på tårna.

Benskydd och suspensoar är inga måsten när man är nybörjare men det är lika bra att införhandla dem. Man blir inte mer intresserad av att lära sig en sport då det gör ont varje gång man ramlar. Och det spelar ingen roll om man är tjej eller kille, det gör ont att få smällar på underlivet. Armskydd är mindre viktigt men mindre barn har en tendens att ta emot sig med armbågarna när de faller, så för dem är det viktigare. När det kommer till handskar klarar man sig ganska länge med vanliga handskar, så länge de är i lite kraftigare material. Klubban är minst viktig. Dess ”hook” eller böjning spelar ingen roll för en nybörjaren och tumregeln när de gäller längd är att helt enkelt gå efter tycke. Axel- och skulderskydd är oviktiga för barn eftersom de spelar lugnt. Äldre spelare behöver dem eftersom det kan gå vilt till och det blir många tacklingar mot sargen.

Sedan är det upp till en själv vad man köper begagnat eller nytt. Vi rekommenderar dock att köpa nya skridskor, eller åtminstone moderna, och en ny hjälm eftersom dess effektivitet försämras med år och stötar.

Oväntade skador

Håller man på med någon idrott så vet man att det finns en risk för olika skador. Det är relativt vanligt förekommande att detta sker inom idrott och den absolut vanligaste skadan är knäskador, vilka motsvarar hela 85 % av alla idrottsskador. Vad som är viktigt att känna till är vad man själv kan göra, förebyggande, för att undvika att skadan sker.

Skadestatistik

HockeyInom hockey är skadestatisitken relativt låg. Jämför man med fotbollen, som står för cirka 30% av idrottsskadorna så ligger hockeyn på knappt 9%. De vanligaste skadorna sker i närkamp med annan spelare i form av spark, slag eller tacklingar och det är framförallt yngre som skadas. Troligtvis för att de är mindre musklade och har mindre kunskap om hur skadorna kan ske.

Om vi ser till vilka skador som är allra vanligast bland hockeyspelare så ser statistiken ut ungefär som följer:

  • 31 % leder till blodutgjutningar, vilket kan vara exempelvis större blåmärken, lårkakor och liknande.
  • 25 % av skadorna är någon form av fraktur, alltså att bryta något.
  • 16 % av skadorna är sårskador.
  • 13 % är diverse vrickningar och stukningar.
  • 7 % är hjärnskakningar, som framförallt i de högre serierna blivit ett stort problem och går det illa så kan karriären måsta avslutas efter en hjärnskakning. Problemet brukar dock framförallt vara upprepade hjärnskakningar.

Av dessa skador så är det absolut flest som drabbar axel- och skulderpartiet, sen kommer huvudet samt knän och fotleder. Någon statistik på hur det ser ut med ljumskskador har vi inte funnit någon statistik på.

Rätt tränad

För att undvika skador på isen gäller det att från tidig ålder tränas på rätt sätt. Det gäller att tränaren varierar träningen för att både bygga muskler, styrka och kondition. Hockey är en komplex sport där du både måste vara stark, smidig, explosiv och ha god kondition. Samtidigt är det är också viktigt att inte träna för mycket för att överbelasta kroppen. En god träning är att stärka core-muskulaturen, det vill säga musklerna runt hela bålen för att bli starkare i kroppen och få en bra och stark hållning på skridskorna. Genom att bygga upp kroppen under många år skapar man en god grund och har hjälpt kroppen att motverka skador så långt det går. Man har skapat goda förutsättningar för en skadefri och bra karriär.

När skadan är framme

Trots att man tränat och gjort allt enligt regelboken händer det att skadan kryper sig på ändå. Då är det bra att ta hjälp av någon professionell för att få hjälp att komma tillbaka igen. De flesta lag på högre nivåer har idag egna läkare, sjukgymnaster och naprapater som tar hand om spelarna och hjälper dem med en god rehabilitering. Just naprapater är en profession som är relativt ny inom hockeyvärlden som idag brukas flitigt. Det naprapaten gör är att grundligt gå igenom kroppens muskulatur och leder för att se var problemet sitter. Naprapaten behandlar hela kroppen och tar hjälp av triggerpunkter, akupunktur och ledmobilisering för att hjälpa kroppen att läka igen.  Om orsaken till besöket exempelvis är smärta i ländryggen behöver det inte vara där problemet sitter, det kan vara bakomliggande faktorer som utgör smärttillståndet.

Genom att ta professionell hjälp direkt skapar man goda förutsättningar för att kroppen kommer att läka och att man kommer att vara tillbaka på isen relativt snabbt.

Riksserien

Riksserien är damernas motsvarighet till herrarnas SHL, alltså den högsta serien i landet där de bästa lagen spelar. I Riksserien spelar idag åtta lag och regerande mästare är AIK.

Serien tillkom år 2008 som ett steg i att förbättra kvaliteten på svensk damishockey. Det man egentligen gjorde var att slå ihop de bästa damlagen från södra division 1 och norra division 1. Matcherna spelas utifrån samma premisser som i herrarnas SHL, alltså en matchtid på 3×20 minuter, följt av fem minuters förlängning vid oavgjort resultat samt eventuella straffslag efter dessa fem minuter om matchen inte redan är avgjord.

I dagsläget så är det tre lag som sticker ut som de bästa lagen i Sverige. Det är AIK, Modo och Linköping som ligger i toppen av ligan med en väsentlig mängd fler poäng än de nästkommande lagen. Brynäs är det lag som närmast jagar dessa tre, men därefter är det ett rejält hopp. Det hörs tyvärr fortfarande ofta negativa röster om damhockey, men de som följt Riksserien under de senaste åren är väl medvetna om den utveckling som sker just nu.

Spelet vi ser är professionellt och många av spelarna ligger på en riktigt hög nivå och ska hyllas för sin strävan med de knappa resurser som damishockeyn idag fortfarande har till sitt förfogande.

NHL

NHL eller National Hockey League är det man i allmänhet brukar kalla för världens bästa hockeyliga. Världens bästa eftersom här spelar också världens bästa hockeyspelare – i plural.

Världens bästa spelare

Världens bästa spelare i singular är vid den tid som denna artikel skrivs, och förmodligen under en väsentlig tid framöver, Sidney Crosby. Knappa 27 år gammal så har han redan dominerat hockeyvärlden sedan sin debut i NHL säsongen 2005/2006. Redan säsongen därpå vann han för första gången poängligan på nästan osannolika 120 poäng. Han kallades tidigare för ”The next one” som syftade till att han skulle bli den nästa ”The great one” vilket den store Wayne Gretzky kallades på sin tid. Crosby fick namnet efter att han dominerat alla ungdomsligor, med bland annat 95 mål, 98 assist och totalt 193 poäng på endast 78 matcher – otroligt.

Ligan

I ligan spelar ett trettiotal klubbar under en säsong som innefattar 82 grundspelsmatcher följt av ett slutspel som spelas från åttondelsfinaler till finaler i matcher bäst av sju. Det nuvarande mästarlaget är Chicago Blackhawks, men det lag som vunnit flest titlar genom NHL:s historia är det kanadensiska laget Montreal Canadiens.

Svenskar i ligan

Idag spelar en handfull svenska spelare i NHL och flera av dem är också tongivande i sina lag. En av de mest populära är målvakten Henrik Lundqvist som spelar för klubben New York Rangers från New York. Henrik Lundqvist eller ”King Henrik” som han även kallas, har spelat i klubben sedan 2005-2006 har blivit mycket populär i både staden och ligan, han ses som en av de absolut främsta målvakterna i ligan. Vill du åka och se honom och de andra spelarna i Rangers så kan vi rekommendera ett besök på GO Sport Travel som anordnar NHL-resor och huvudsak resor till New York eftersom det har visat sig vara mest populärt bland resenärerna.

Och på tal om populärt. Två andra populära svenskar som spelar i NHL är tvillingarna Daniel och Henrik Sedin. Tvillingarna har sedan sin första match i NHL spelat i klubben Vancouver Canucks från Kanada och är där mycket omtyckta. Henrik var dessutom den som efter en annan svensk, Markus Näslund, tog över kaptensbindeln för laget när Markus valde att flytta hem till Sverige.

Ishockey

Ishockey är näst efter fotboll den sport som är allra populärast i Sverige. För alla hockeyälskare runtom i landet är det just nu en riktigt spännande period vi går in i. Förutom SHL, som med sina nya profil är högintressant väntar också ett junior-VM på hemmaplan runt hörnet. Turneringen, som spelas i Malmö, inleds på juldagen.

Dock är det ju i mitten av februari som säsongens absoluta höjdpunkt drar igång, nämligen OS-turneringen i Sotji. En OS-turnering är ju som bekant betydligt mer intressant än en VM-turnering eftersom NHL-proffs deltar, vilket innebär att alla lag har sina allra bästa spelare.

Sverige spelar sin första match 12 februari mot Tjeckien och har förutom dessa även Lettland och Schweiz i gruppen. Förhoppningsvis blir Sverige kvar i turneringen något längre än förra gången i OS i Vancouver då Tre Kronor mycket snöpligt åkte ut mot Slovakien redan i kvartsfinal.